Hipopressius i fisioteràpia del sòl pèlvic 2018-10-22T21:46:08+00:00

GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA

Et recomano les classes d’hipopressius si has sigut mare fa poc i notes la panxa distesa, tens mal d’esquena i trobes a faltar un moment per pensar en tu i cuidar-te. També si amb el pas dels anys no has treballat els abdominals i comences a notar que tota aquesta zona es va debilitant, o comences a tenir pèrdues d’orina en fer algun esforç. Un altre cas en què et recomano els hipopressius, és si practiques esport habitualment i notes que et falta estabilitat a la faixa abdominal i/o vols tonificar la musculatura.

Els abdominals hipopressius són un conjunt d’exercicis que ajuden a recuperar la siluteta de l’abdomen, a tonificar el sòl pelvia, a millorar la postura i a prevenir les pèrdues d’orina.

Ofereixo grups de pràctica amb un màxim de 6 persones, on combino la tècnica hipopressiva amb altres exercicis dirigits a millorar la postura i agafar més consciència de parts del cos que no acostumem a tenir presents.

Si volguéssis, puc ensenyar-te els exercicis de manera individual; ho recomano especialment quan el motiu és per tractar un problema de salut -per exemple pèrdues d’orina- o si creus que necessites adquirir una base sota la supervisió d’una fisioterapeuta abans de formar part d’un grup.

GRUPS SETMANALS A VERGES (LA PLACETA)

Dimarts de 9:30h a 10:30h i de 19:15h a 20:15h

Dimecres de 18:15h a 19:15h

35€ al mes

MASSATGE
APUNTA’T A UN GRUP D’HIPOPRESSIUS
MASSATGE
APUNTA’T A UN GRUP DE GIMNÀSTICA SUAU

GIMNÀSTICA SUAU

Aquestes classes t’aniran bé si tens ganes de fer exercici però t’avorreix o trobes que els exercicis d’un gimnàs són massa intensos per a tu. També et poden anar bé si tens algun problema de postura o mal d’esquena i vols fer exercicis en grup amb poca gent i de manera supervisada.

A les classes treballarem  la postura, la respiració, exercicis per activar la musculatura, estiraments i relaxació de tot el cos.

Et convido a provar una classe si tens ganes d’aprendre exercicis bàsics per mantenir un bon estat físic. És una gimnàstica dirigida a persones de totes les edats (que tinguin ganes de moure’s!).

GRUPS SETMANALS A VERGES (LA PLACETA)

Dimecres de 17h a 18h

35€ al mes

MASSATGE

Un dels serveis que ofereixo és el massatge. Pots escollir entre un massatge suau i relaxant o bé un massatge més intens, en què durem a terme un treball muscular profund i rigorós per disminuir la tensió i tractar les contractures.

L’altre tipus de massatge que he començat a oferir junt amb una altra massatgista és el massatge a 4 mans. Si vols viure una experiència sensorial intensa, gaudiràs! Si t’interessa escriu-me i t’explicaré les condicions.

En tots els tractaments i especialment en els massatges utilitzo cremes i olis essencials totalment naturals, elaborats en un taller de cosmètica artesanal al mig de  La Fageda de’n Jordà, a la Garrotxa. Si vols conèixer la gamma de productes naturals que ofereix l’Òria, pots consultar la seva web (Òria Cosmètica Natural).

reserva un massatge (60 min de massatge + 10 min de consulta)
MASSATGE
MASSATGE

FISIOTERÀPIA UROGINECOLÒGICA

Dins el camp de la fisioteràpia m’he enfocat en l’àmbit de la uroginecologia. El treball de la fisioteràpia en aquest camp et pot ser útil en cas que tinguis pèrdues d’orina o hagis d’anar molts cops al lavabo, si notes una sensació de pes al baix ventre i tens dificultats en orinar, o si has tingut un fill i notes l’abdomen distès després del part.

A les sessions valorarem les causes del que et passa i duré a terme el tractament més adequat per a tu, sempre basat en teràpia manual i en alguns exercicis i hàbits que podràs incorporar a la vida diària.

Les tècniques que faig servir habitualment són la teràpia manual, exercicis per reforçar el sòl pelvià, correcció de la postura, massatge, tècniques hipopressives i en algun cas electroestimulació.

Els principals motius de consulta i que donen bona resposta al tractament de fisioteràpia són: la incontinència, la urgència miccional (necessitat d’anar al lavabo molts cops), els prolapses (descens de la bufeta, l’úter o el recte), el dolor pelvià i les alteracions del perineu i l’abdomen al postpart.

Si bé moltes de les situacions que descric afecten les dones, també ofereixo tractaments pels homes que tenen pèrdues d’orina i que necessiten millorar l’estat del seu sòl pelvià després d’una cirurgia de pròstata.

reserva una visita (50 minuts)

SOBRE MI

Al llarg de la meva vida he sentit curiositat per comprendre com s’organitza la vida de les persones i, en especial, per comprendre què és aquest estat o sentiment que entenem com a salut.

Des d’aquesta curiositat, vaig començar la pràctica de Seitai, yuki i katsuguen-undo amb l’acompanyament de Ma Antònia Serrabona i Mori Funakawa i, més endavant, em vaig formar i vaig obtenir el grau en Fisioteràpia.

Dins de la fisioteràpia m’he format en Neuromioestàtica visceral i Reeducació Uroginecològica amb Sara Esparza (EUG) i he començat la formació en Gimnàstica Hipopressiva amb el Dr. Marcel Caufriez (Centre KenZen, Barcelona).

Des d’aleshores, he treballat com a fisioterapeuta a Barcelona al C. M. Matterhorn i a la Lliga Reumatològica Catalana, a més de col·laborar a l’espai Cura i Coneixement.

Des de fa uns anys, m’he traslladat a viure a Verges (Baix Empordà), on treballo per compte propi i on imparteixo tallers de Gimnàstica Hipopressiva a l’Associació Cultural La Placeta.

Per altra banda, sempre m’ha acompanyat la vocació per la cuina, que en determinades ocasions ha estat la meva professió. A la cuina m’agrada improvitzar i oferir cuinats senzills i pràctics, amb productes locals, assequibles i amb tocs creatius.

Grau en Fisioteràpia (E. U. Gimbernat, 2013).

Neuromioestàtica Visceral (Sara Esparza, 2014-2015).

Gimnàstica Abdominal Hipopressiva de Base I,II (M. Caufriez, octubre 2018).

Contacta’m
MASSATGE
Si vols rebre informació actualitzada
SUBSCRIU-TE
SUBSCRIU-TE
close-link